¿Has pensado en dejar de fumar?

Algunos días amas fumar. Otros, lo odias. Entendemos tu lucha. Cualquiera que sea tu razón para fumar, estamos aquí para apoyarte y ayudarte a dar el siguiente paso. Deberías de sentirte orgulloso/a puesto que al estar leyendo esto has dado el primer paso.

Conoce a una persona de Colorado que ha tenido altibajos con fumar y que ha pensado en crear un plan para dejar de hacerlo.

Ver su historia.

Un primer paso hacia dejar de fumar es saber lo que amas, odias y cómo lo manejas.

 

Te estresas pensando en el siguiente descanso para salir a fumar. Luego te relajas al fumarte uno. Luego regresa el estrés porque alguien vaya a oler el olor a cigarrillo en tu ropa. La mayoría de los fumadores enfrentan este tipo de altibajos. Lo que amas. Lo que odias. Lo entendemos perfectamente.

Anticiparte a todo lo que amas y odias y cómo lo manejas es un paso importante para dejar de fumar algún día.

Los cuadros de abajo te ayudarán a descubrir por qué fumas y lo que podría cambiar si decidieras hacer un cambio. Al entender tus razones para fumar en tu vida podrías poner sobre la balanza los pros y los contras de tomar la decisión de dejar de fumar.

Haz clic en las cartas.

Cigarette Over White

¿Cómo se siente un futuro sin cigarrillos?

Imagina que has dejado de fumar por unas cuantas semanas o meses. ¿Cómo se siente tu cuerpo? ¿Cómo te sientes al respecto?

Pero todos mis amigos fuman.

Si lo amas y odias, es muy probable que tus amistades sientan lo mismo.

¿Qué rol podrían tener tus amistades si decides dejar de fumar?

¿Qué funcionó en el pasado?

¿Has intentado dejar de fumar en el pasado? (Muchos fumadores lo han intentado).

¿Qué funcionó la vez anterior y qué piensas que podrías hacer distinto la próxima vez?

La recaída es horrible.

No hay vuelta de hoja. Dejar de fumar es difícil.

¿Podrías practicar dejar de fumar por periodos cortos para que te des una idea de cómo sería?

¿Cuánto cuesta fumar en realidad?

Fumar cuesta más de lo que gastas en cajetillas.

¿De qué otras formas te están costando el fumar?

Cigarette Over White

¿Recuerdas tu vida antes de fumar?

¿Cuánto tiempo llevas fumando?

¿Cuántas ocasiones has pensado en dejar de hacerlo?

Pero tomar café y fumar van de la mano.

Piensa en por qué fumas cuando tomas un café.  ¿Qué sería diferente si cambias tu rutina? Considera lo bueno y lo malo.

¿Qué te impediría que hicieras un cambio hoy?

¿Puedes pensar en una razón que te impida cambiar hoy?

¿Podrías superar esos obstáculos? ¿Sí? ¿Cómo?

Cuando te despiertas, ¿enciendes un cigarrillo enseguida?

Piensa en cómo te hace sentir eso. ¿Es adictivo? ¿Te sientes recompensado? ¿Ambas, quizá?

Sigue explorando para obtener más ideas.

Crear un plan no debe de ser difícil.

Cuando estés listo, mereces contar con un plan que funcione para ti. Mucha gente encontró estos pasos útiles. Quizá lo sean para ti también.

¡Muy bien! ¡Acabas de dar otro gran paso!

Colorado brinda muchos recursos gratuitos, encuentra el que mejor se ajuste a tu estilo de vida.