Dejar el tabaco y la nicotina no solo es vivir más sano; también se trata de proteger a nuestra familia, honrar nuestras raíces y mejorar nuestro futuro. La Línea de Ayuda para Dejar de Fumar de Colorado (Colorado QuitLine) apoya a personas como tú que viven en Colorado y buscan dejar el tabaco y la nicotina. Con asesoría gratuita, medicamentos para dejar de fumar y apoyo personalizado en inglés y español, la QuitLine te ayuda a dar cada paso con confianza porque dejar de fumar no es igual para todos. Es tu historia, tu plan, tu futuro.
Aquí están las cinco estrategias clave que realmente funcionan:
- Entrevistas motivacionales: Tu historia, tu razón
Los asesores de la QuitLine usan un enfoque llamado entrevista motivacional, una manera respetuosa y centrada en ti para guiarte hacia el cambio. Este método te ayuda a descubrir tus propias razones para dejar de fumar ya sea por tu familia, tu salud o tus raíces culturales escuchándote, no juzgando. Así se conecta tu motivación con acciones reales y compromiso verdadero.
- Medicamentos que Hacen Más Fácil Dejarlo
La nicotina es muy adictiva. Por eso, la QuitLine ofrece: Terapia de Reemplazo de Nicotina (TRN): parches, chicle, pastillas, spray nasal e inhaladores. Medicamentos con receta: vareniclina y bupropión SR. Combinación de medicamentos: usar parche más chicle o pastillas es especialmente efectivo. Según estudios, usar medicamentos puede duplicar o triplicar tus probabilidades de dejarlo con éxito. Las personas que viven en Colorado pueden recibir dos semanas de TRN gratis al registrarse, y posiblemente más a través de su seguro médico. Más información en coquitline.org
- Asesoría Uno a Uno: Conexión Real, Apoyo Real
Los asesores de la QuitLine son profesionales capacitados, muchos con títulos universitarios y entrenamiento especial para apoyar a personas de todas las comunidades, incluyendo la comunidad latina. Tú recibirás: 5 llamadas programadas (de 15–20 minutos cada una), cada 1 o 2 semanas. Revisión de tu plan, ayuda con los detonantes y apoyo tras recaídas. Apoyo entre llamadas por mensajes de texto, correo electrónico o chat. Un asesor comprensivo y sin juicio que entiende la cultura y tradiciones latinas. Quienes reciben asesoría tienen muchas más probabilidades de dejar el tabaco con éxito que quienes lo intentan solos.
- Comunidad en Línea y Recursos 24/7
Cuando sientas antojo a medianoche o en el trabajo, la QuitLine está ahí para ti: foros con personas que están dejando el tabaco o que ya lo dejaron. Biblioteca con artículos, videos, consejos y herramientas para dejarlo, disponibles en cualquier momento. Recordatorios diarios por mensaje de texto o correo electrónico, mensajes motivacionales y seguimiento de tu progreso.
- Plan Personalizado para Dejarlo: Hecho a Tu Medida
Tu asesor te ayudará a crear un plan que se adapte a tu vida. Incluye: elegir una fecha para dejarlo, identificar y prepararte para tus detonantes, planear cómo usar los medicamentos, manejar los antojos y el estrés. También tendrás un plan para recuperarte si llegas a recaer. Estar preparado aumenta tus posibilidades de éxito.
¿Por qué Esto Funciona? Una Estrategia Completa
Asesoría más medicamentos = mayor éxito: el 90% de quienes logran dejarlo para siempre usaron ambos. Las entrevistas motivacionales te ayudan a conectar con tus verdaderas razones. La QuitLine apoya a personas que lo han intentado muchas veces en promedio, toma entre 7 y 10 intentos lograrlo definitivamente. El apoyo es gratuito, en inglés y español, y está disponible para todos, sin importar su comunidad.
Da el Primer Paso Hoy
Llama al 1-800-QUIT-NOW (inglés/español)
Regístrate en solo 5 minutos en http://tobaccofreeco.org/
Empieza tu camino para dejar el tabaco con apoyo, medicamentos y comunidad.
Tú lo Vales
Dejar el tabaco es una de las mejores decisiones que puedes tomar por tu salud, por tu familia y por tu futuro. La QuitLine de Colorado te ofrece estrategias comprobadas y apoyo real en cada paso del camino. Mereces una vida libre de tabaco. Y la QuitLine está aquí para ayudarte juntos.